Oo~(^＊^)~oO ♡Eily♡

文 / 李思儀醫師

忙錄的生活，緊湊的腳步，做不完的工作，與煩不完的事情，造成了許多生活副作用，腸躁症便是其中一種。一般人以為這是現代才出現的一種疾病，其實我們的老 祖先早在古書中便提及情緒會影響排便的狀況，稱為「肝木剋脾土」，也就是情緒影響到腸胃的功能，而出現腹脹、便秘與腹瀉的狀況。有些人是一緊張便猛跑廁 所，有些人則是多日毫無便意，更有些族群是便秘與腹瀉交替，也就是典型腸躁症的現象。
 
該如何治療
要改善腸躁症的先決條件，須從疏肝解鬱、和胃健脾，並依據每個人的情況做藥量加減。若是有胸悶、易 緊張的情形，可以選用逍遙散加上合歡皮；若是伴隨難以入睡或多夢的狀況，則可以選用香砂六君加上茯神；若是常常腹瀉，並伴隨腹絞痛的狀況，那麼痛瀉藥方加 上元胡，便能緩解這種情況。但如果已經多天未排便了，還是要先加強腸胃的建運，少量加些潤腸又通便的藥物，如潤腸丸加上柴胡，既能立即幫助排便的順暢，又 能緩解氣鬱的狀況。

那天聽到了這首歌~

淚~~流不止...

思~~念不止...

江蕙-憨阿嬤
作詞：潘協慶 / 作曲：陳冠甫 / 編曲：Terence

天還袂光 露水還含霜妳就落床

中醫談頭皮屑：

頭皮屑常讓患者的肩膀上雪花片片，而給人不潔淨的感覺。中醫學認為頭皮屑增多是因內熱、血虛風燥，毛髮肌膚失養而致頭皮瘙癢，搔之白屑隨手而落；或因素體內蘊濕熱，又喜食甘肥厚味食物，濕熱鬱久薰蒸上擾頭皮。故頭皮油膩，頭屑黃褐色，頭髮如擦油狀，搔抓後頭髮頭屑易落。

中醫辨証治療原則為祛風清熱，去脂利濕，養血去屑止癢。常用中藥為生石膏、蟬衣、白蒺藜、當歸、川芎、生地、生甘草等。

中藥外用，可用桑葉、側柏葉各二兩，煎水外洗頭髮，可清熱疏風止癢去屑。生活上要有充足的睡眠，避免過度勞累；避免攝取過量的咖啡、煙、酒，及蔥、薑、蒜、辣等刺激性食物。

考期將屆，門診中常見有考生因過度的壓力，致使晚上睡覺出現全身肌肉緊繃、無法入睡、淺眠多夢、煩燥易怒、胸悶氣促、腸胃絞痛、腹瀉或便秘、口乾舌燥、記憶力差、月經失調、長青春痘等症狀。臺北縣立醫院中醫科主任傅宗楷醫師指出，其實，都可以由日常保健加以預防。

在飲食調理方面，考試季節都在盛夏，暑熱容易傷元氣，肇使倦怠乏力、四肢沉重、腦筋昏昏沉沉、提不起勁。建議考生食宜清淡，吃可補充體力又不會太滋膩之物，忌吃油膩、燒烤、辛辣、糯米等如粽子、炸雞、炸粿不易消化的食物。容易上火的如荔枝、芒果、榴槤也要少吃，酒會抑制中樞神經系統之活性，少碰為妙。

生活起居保健切忌熬夜，最好10~11點前就寢，早起空氣清新，記憶力也好。心慌反而容易忘記，靜下心來把念過的、記得的、有把握的，在心中作一全面的回想。每天抽個20~30分鐘散步、騎腳踏車、游泳或是深呼吸閉目瞑想，也可以做養生八段錦，按摩頭部眼、耳、肩頸部、腹部肌肉、使其放鬆。

傅醫師強調，飲食調理得宜，起居生活保持規律，對緊鑼密鼓、雜沓而至的「烤」驗，應該都能應付自如，不用擔心考試症候群。